Możesz kierować się ogólnymi zasadami planowania posiłków:
Śniadanie – najlepiej zjadać do 1 godziny po wstaniu
Kolejne posiłki – spożywaj co około 3 godziny (minimum 2h, maksimum 4h)
Ostatni posiłek – spożywaj 2–3 godziny przed snem
💡 Tip: Kolejność posiłków można zmieniać, aby lepiej dopasować ją do swojego dnia.
⚠️ Jeśli pracujesz na zmiany lub nie jesteś pewien, kiedy spożywać poszczególne posiłki, skontaktuj się z naszym zespołem poprzez formularz kontaktowy.